50 спешни мерки за справяне. Стрес, тревожност, паника
В наличност
Промоционална активност
SKU: 9789547714571
Преводач: Венета Данабашева
ISBN: 9789547714571
Автор: д-р Оливия Риймс
Издателство: Кръгозор
Език: Български
Брой страници: 144
Вид корица: Мека
Година на издаване: 2022
Размер см: 14 х 21 см.
Ако сме поставени пред избор и не можем да вземем решение, ако ни съобщят лоша новина за нашето здраве или за наш близък, ако любимият/та ни изостави, ако не дойде желаното повишение или ни уволнят неочаквано, ако сме самотни и нещастни, ако сме в ситуация, която ни кара:
Да се чувстваме нерешителни
Да се чувстваме демотивирани
Да усещаме, че губим контрол
Да сме стресирани
Да се чувстваме претоварени
Да се чувстваме тревожни
Да се чувстваме самотни
Да се чувстваме отхвърлени
Да се чувстваме депресирани
Да се чувстваме разочаровани
Тази книга предлага 50 спешни мерки как да се справим сами със стреса, тревожността и паниката.
За всички 10 състояния, които могат да повлияят отрицателно върху ключови области от живота ни – начин на мислене, работа, социален и личен живот, д-р Оливия Риймс дава набор от прости и ефективни стратегии за разпознаване и справяне.
Всяка ситуация е разгледана в отделна глава, така че да можем бързо „да потърсим помощ“. Главите са кратки и са структурирани по следния начин:
1. За спешни случаи – за не повече от 2 минути четене да овладеем кризисната ситуация.
2. Кратко обяснение какво се случва с нас на психологическо ниво и по какъв начин нашите емоции засягат и околните.
3. Как да се справим. По-дългосрочни стратегии за изграждане на устойчивост.
„Бих искала да гледате на тази книга като на „рецепта“ с лекарства - едни да „пиете“ веднага при криза, а други да приемате в малки дози дългосрочно и с огромен кумулативен ефект.“
Оливия Риймс
* Сроковете за доставка могат да бъдат удължени и по време на кампании, както и в зависимост от наличностите на поръчаните артикули.
Доставка до твой адрес
- При теб до 3 работни дни
- Цена за доставка с куриер - 4.90 лв.
- Безплатна доставка (за поръчка над 49.80 лв.)
Доставка до офис на куриер
- Цена за доставка до офис - 4.90 лв.
- По-кратък срок за доставка
Доставка до магазин на Orange Center
- Доставката до магазин е безплатна
Онлайн магазин orangecenter.bg уверява своите клиенти, че съгласно чл. 55, ал.1 от Закона за защита на потребителите, имат правото да се откажат / или заменят получена от тях стока в срок от 14 (четиринадесет) работни дни от датата на получаване на стоката САМО при условие, че продукта е:
- в оригиналният си вид и качествени характеристики, със запазена оригинална опаковка и етикет, като не се счита за повредена опаковката, цялостта на която е била нарушена по начин, единствено позволяващ отделянето й от стоката.
- без следи от употреба (скъсване, надраскване, счупване или други повреди), както и няма други повреди, причинени от неправилна употреба.
Повече информация за връщане и замяна на стока ще намерите тук.
За автора
The information below is required for social login
Създавайки профил получаваш
Лесен и удобен начин да пазаруваш от Orange и проследяваш история на покупките си
Необходимо е да активираш регистрацията си.
Изпратихме имейл на с линк за активация. Последвай линка, за да активираш профила си в следващите 24 часа. Имейлът би трябвало да пристигне до 1 минута.
Ако не откриваш имейл от нас, потърси го в спам директорията или провери дали посоченият имейл адрес е изписан правилно. Ако това не помогне, свържи се с нас на [email protected] 0700 20 866
Създавайки профил се присъединяваш към програмата My Orange и се съгласяваш с Правилата и условията на Ориндж Интернешънъл АД.